「続・スッキリおいしいレモン水」という事で、前回私が書いた記事から３ヶ月経ちました。

その時の私の体重が70㎏を超えていました…そこから朝にレモン水を飲んだり、食事に野菜を多く取り入れるよう意識して過ごしていました。

今回の記事を書くにあたり体重を計測したらなんと、65㎏で、-５kgの減量に成功しました！！！

この期間は特に苦しいとかなくストレスなく過ごせたので良かったです。

しかし、体重は落ちたのですがお腹周りの肉が・・・落ちない！！

そこで色々調べた結果、簡単なストレッチを就寝前に実施しようと思います！

まず床に仰向けになり、両膝を立てます。その時に「反り腰」にならない様にします。

そして、腰を浮かさないように気を付けて尾骶骨を上にあげるイメージで動かします。(息を吐きながら)

その際におへその下あたりの腹筋を意識する為に指先で軽くたたくように刺激します。

これを１分寝る前に行います。これをするとジンワリとして、動かしてる感じが分かります！

次の記事の時にお腹がどうなっているか、実験(？)していきます！

もちろんレモン水を飲む事も継続していきます。