いきなりなんだ？というタイトルですが、最近私が試している健康法です。

もともと清涼飲料水など甘いものが好きなのですが、最近は身体の事を考えてお茶や水に切り替えています。

自分でレモン水を試していて「これはイイ！」と思ったことがあります。

・カロリーはほぼゼロ！

水の中にレモン果汁しか入っていないので、甘いものを控えていて水やお茶以外のものを飲みたくなった時にいいですね！

・疲労回復を促す

レモンに含まれるクエン酸は疲労回復に効果があるといわれています。

運動後などに飲むと体感で、翌日楽な気がします。

もちろんいい事だけではなく、空腹時に飲みすぎて胃が荒れて不快感が出ることがありました。それ以降は食事中や食後など、空腹時に飲みすぎないように気を付けています。

ここまでいくつか書いてきましたが、あくまで、私自身が試して感じた事です。

ネットで検索すると様々な効果、メリット・デメリット等たくさん出てきます。

過度な期待をせず、規則正しい生活を送ることが一番ですね～